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自主グループ
太極拳同好会
発足は令和７（2025）年 ２ 月。日曜、祭日、雨天を除く毎朝、井の頭公園東端の三角広場で下記のメニューでやっています。
6:30～7:00 個人に寄り添う部分稽古
7:00～7:30 気功体操（八段錦）と二十四式太極拳の全体練習
7:30～8:00 個人に寄り添う部分稽古
き ：筋力の維持増強
てよ：転倒予防（からだのバランス強化）
あい：アンチエイジング（抗酸化作用）
こ ：コレステロール値低下（ウオー
キングにまさる引き締め効果）
あ ：血圧低下作用
に ：認知機能の改善
め ：メンタルの改善（セロトニンに
よる神経系の活性化やうつ病
などの予防改善）
すい：睡眠の改善
せい：生活習慣の改善
・早朝の新鮮な空気を吸いながら、四季の変化を肌で感じ、ゆったりとした呼吸と動きの太極拳で、心身の健康を実感できます。
・仲間との何気ないおしゃべりは時間の経つのも忘れてしまいます。
・日々体調が良くなり、気づくとやめられなくなります。
・参加は無理をせず、都合の良い日時でOKです。
・初心者大歓迎です。皆様の参加をお待ちしています。
梅が咲き始めた三角広場での朝稽古風景
【前回の演武会】
2026年6月14日（日）、第24回武蔵野市武術太極拳交流大会（@武蔵野総合体育館）に参加させていただきました。
我々は、円の中心に花を置き、その周りを回りながら演武する「百花拳」をメインアリーナで行いましたが、演武者どうしの一体感や他団体の皆さんとの交流も演武を通して出来ました。
この大会では、全国から集まった小学生から高齢者まで、約100の演武が披露されましたが、全国大会入賞者の模範演技もなされ、充実した一日を過ごすことが出来ました。
「百花拳」の演武前に
アリーナ上での「百花拳」の演武
終了後の懇親反省会にて
【早朝の合同稽古】
2026年7月20日（月）早朝の赤坂氷川神社境内での合同稽古
【次回の演武会予定】
令和8年度第74会武蔵野市民文化祭フェスティバル
日程：2026年11月23日（月）
（出演時間は未定）
場所：武蔵野市民文化会館 大ホール
演目：百花拳
共催：武蔵野市民芸術文化協会
武蔵野市教育委員会
毎日（日祝除く）6:30～部分練習7:00～八段錦・24式太極拳の全体練習
場所：井の頭公園三角広場。（雨天中止）
連絡先 大谷 宏之（９８期）
携帯電話：090-5770-4086
E-mail：royotani1008@yahoo.co.jp